Quando é necessário o uso de suplemento?

O suplemento vitamínico ou mineral é necessário para a reposição de substâncias importantes para o bom funcionamento do organismo, quando essas substâncias não se encontram em níveis adequado à saúde.

A melhor forma para obter vitaminas, minerais e todos os nutrientes necessário para manter o corpo saudável é através da alimentação equilibrada. As pesquisas desenvolvidas na área de nutrição humana apresentam como uma alimentação equilibrada, refeições com alimentos que ofereçam ao organismo carboidratos, minerais, vitaminas, gorduras, proteínas, fibras e água.

O que ocorre é que nem sempre conseguimos obter a quantidade necessária de nutrientes para manter o corpo em equilíbrio. Quando determinadas substâncias são absorvidas em maior quantidade e outras se encontra em deficiência, o organismo passa a emitir sinais de alerta como:

- Cansaço: que se reflete na baixa produtividade diária;

- Sensação de sono;

- Unhas fracas e a queda de cabelo acentuada;

- Alterações no ciclo menstrual;

- Surgimento de manchas roxas na pele.

O uso de suplementos é recomendado para complementar a absorção através dos alimentos, estabelecendo o equilíbrio do organismo e evitando que a carência de nutrientes proporcione o desenvolvimento de doenças crônicas.

Como escolher o suplemento adequado?

Não é necessário a prescrição médica para comprar o suplemento, mas antes de iniciar o consumo é indicado consultar um profissional da área da saúde (médico ou nutricionista) que solicitará exames e fará uma análise do seu quadro, para então definir a suplementação adequada com base no seu estado nutricional.

No Brasil, os suplementos polivitamínicos não precisam de receituário para a compra. De acordo com a regulamentação da Anvisa, os rótulos trazem doses diárias dentro das faixas de segurança para vitaminas e minerais.

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Fonte:

Anvisa