5 alimentos que aceleram o processo de envelhecimento do seu corpo

Você sabia que existem alguns tipos de alimentos que aceleram o processo de envelhecimento do seu corpo? Listamos 5 deles:

Batata frita

Alimentos fritos em óleo a altas temperaturas liberam radicais livres que podem causar danos celulares à pele. A exposição aos radicais livres acelera o processo de envelhecimento devido a uma ação chamada cross-linking. A interligação afeta as moléculas de DNA e pode enfraquecer a elasticidade da pele.

Dica é substituir por batata-doce assada. 

Pão branco

Alimentos com alto índice glicêmico, como pão branco, podem causar inflamação no corpo, que está ligado diretamente no processo de envelhecimento.

Você pode substituir por pães de grãos germinados que não contém açucar adicionado.

Açúcar branco

Quando nossos níveis de açúcar estão elevados, é estimulado. Está acelerado ainda mais se a luz solar estiver envolvida. Assim, em vez de comer sorvete na praia, opte por refrescar a fruta congelada ou um picolé sem adição de açúcar.

Consuma frutas ou chocolate amargo com desejar algo doce. Mirtilos, por exemplo, impede a perda de colágeno. 

Carnes processadas

Cachorros-quentes, calabresa, bacon e linguiça são exemplos de carnes processadas que podem ser prejudiciais à pele. Essas carnes são ricas em sódio, gorduras saturadas e sulfito, que podem desidratar a pele e enfraquecer o colágeno, causando inflamação. Para opções de proteína baratas, troque as carnes processadas por ovos ou feijões.

Refrigerante e café

O que o refrigerante e o café fazem à sua saúde têm mais a ver com o sono do que com a pele. Primeiro, ambos são ricos em cafeína, ou seja, o alto consumo durante o dia até a noite, pode afetar seu sono. O sono precário tem sido associado ao aumento e mais olheiras, linhas finas e rugas.