Dicas e estratégias para não deixar de tomar seu magnésio ou qualquer produto com hora para consumo.

Ao realizar o tratamento para uma doença todo mundo acaba se deparando com um complicador a mais na rotina, que é o fato de lembrar os momentos para tomar a medicação ou a suplementação ao longo do dia. Seja de 8 em 8 horas, 12 em 12 ou uma vez ao dia é normal perder algum desses horários e influenciar negativamente no cuidado da sua saúde. Sendo assim, existem algumas ideias simples que podem ajudar na disciplina de cumprir os horários indicados pelos especialistas.

Deixe o remédio a mostra:

O fator visual é muito importante para a memória, deixar a embalagem do produto a mostra vai lembrar você constantemente do seu compromisso de tomar em determinada hora do dia. É melhor se você colocar no local de maior movimentação, se é a sala, por exemplo, coloque a embalagem do lado da TV. Quer facilitar mais ainda e não precisar nem levantar quando chegar a hora? Coloque no braço do sofá em que você estiver. Aqui tem uma advertência importante: se tiver crianças na casa, não deixe o produto ao seu alcance.

Alarmes no celular:

Essa estratégia é consagrada e até já existem aplicativos de smartphone específicos para isso, inclusive para acompanhamento de dieta ou para beber mais água ao longo do dia. As mulheres utilizam bastante esse recurso para se lembrar do anticoncepcional tomado diariamente. Ative o alarme do celular, coloque o nome do medicamento como título do compromisso e pronto. Cada toque é um novo cuidado com sua saúde de forma fácil e rápida.

Dividir a embalagem:

Pode ocorrer da pessoa lembrar de tomar o medicamento, mas naquele momento não estar com o ele em mãos. Para evitar isso, é aconselhável dividir, pelo menos uma ou duas doses do medicamento e manter em sua bolsa, nécessaire, ou mochila.

Ative o alarme do celular, coloque o nome do medicamento como título do compromisso e pronto.

Crie um hábito:

O ser humano é movido por hábitos, o próprio corpo faz isso para preservar a energia e diminuir o trabalho do dia a dia. Assim, se a necessidade é constante para se lembrar de tomar algo, crie um processo, um verdadeiro hábito. Se precisa tomar vitaminas e suplementos, por exemplo, pratique um passo a passo diário. Primeiro você levanta, faz sua higiene, toma os suplementos e toma seu café da manhã. Assim que esse processo passa a ser natural, pela repetição, você vai perceber, que quando uma ação for esquecida, irá provocar um estranhamento, e com um simples exercício de memória, você vai se lembrar do que deixou de fazer.

MAGVIT É UM INVESTIMENTO EM SUA SAÚDE. CLIQUE E CONTINUE LENDO.

Não se esqueça do seu Magvit:

Agora que você já tem as técnicas certas para cumprir a rotina de horários, não se esqueça de perguntar pelo seu Magvit na próxima visita a farmácia. O produto é encontrado nas maiores redes de farmácia e você pode ainda solicitar a compra com seu farmacêutico favorito.

Referência:

WikiHow