Cuidado com o cálcio, seu excesso pode causar até ataques cardíacos.

A osteoporose é uma disfunção nos ossos que provoca seu enfraquecimento e gera muito medo nas pessoas de mais idade, principalmente as mulheres. Um receio que provoca reações como a procura por dietas ricas em cálcio e suplementos do mineral. Mas você sabia que é preciso tomar cuidado com a quantidade ingerida deste nutriente? A Hipercalcemia é o excesso do cálcio no sangue e pode provocar consequências preocupantes para a saúde. 99% do cálcio do organismo é armazenado nos ossos e dentes, quando há o excesso ele acaba circulando pelo sangue até se depositar em tecidos que não são adequados, como: músculos, órgãos, articulações, veias, entre outros.

Confira uma lista de sintomas do excesso de cálcio:

Dor nos ossos

Inibição da fome

Sede contínua

Contrações musculares

Câimbras

Depressão

Perda de memória

Perda de força

Mudança de humor

Redução da estatura

A pedra nos rins é uma dessas consequências típicas do excesso de cálcio, acompanhada da insuficiência renal, o coração também é uma das vítimas desse quadro clínico. Alguns casos apresentaram infarto, devido ao enrijecimento de tecidos e bloqueio de veias. Estima-se que quem tome suplemento de cálcio, sem a correta orientação, possa aumentar o risco de enfarte em 31%.

99% do cálcio do organismo é armazenado nos ossos e dentes.

Valor indicado:

A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância sanitária) indica 1000mg por dia do mineral, algo que representa por volta de 4 copos de leite. No caso dos suplementos, geralmente as cápsulas são de 500mg e a ingestão descontrolada, pode induzir ao excesso, já que a pessoa também terá a ingestão pela alimentação. É preciso evitar o pensamento errado de que se 1000mg é o ideal, então uma quantidade acima disso deixará o osso ainda mais forte.

É claro que você também não deve se assustar e muito menos interromper qualquer tratamento, o indicado é apenas cuidar da quantidade ingerida, somando a suplementação mais a dieta. Alguns exemplos de fonte cálcio abaixo já demonstram como é fácil, de certa maneira, atingir a quantidade ideal, através de uma boa alimentação.

Fontes boas de Cálcio:

Leite e iogurte, por volta de 250mg por copinho, 100g de brócolis tem 400mg e sardinha incríveis 550mg por lata.

Complemento:

Tomar o cálcio sozinho não é o mais indicado, o magnésio e a vitamina D3 são os complementos perfeitos para essa suplementação, porque eles ajudam em duas frentes. A primeira é na fixação adequada do cálcio nos ossos e a segunda é na liberação do excesso que é retirado dos tecidos moles.

Confira o depoimento do Padre Beno que livrou-se do bico de papagaio com o magnésio.

O magnésio por outro lado não tem essa característica, visto que todo o excesso é liberado pela urina, por isso que existem poucos casos de contraindicação, como você pode conferir aqui.

Além da suplementação acompanhada, que visa a prevenção dos problemas como a Hipercalcemia. O tratamento para quando a doença já está instalada geralmente envolve Calcitonina, Medicamentos diuréticos, Diálises e tratamento hormonal.

Magnésio + cálcio + Vitamina D3 = saúde óssea.

Fique atento e acompanhe nos próximos posts, mais informações sobre o assunto e não esqueça da suplementação do seu Magvit.

Referências:

http://www.minhavida.com.br/saude/temas/hipercalcemia

http://hypescience.com/excesso-de-calcio-pode-causar-ataques-cardiacos/

http://g1.globo.com/bom-dia-brasil/noticia/2015/10/exagerar-no-consumo-de-calcio-pode-causar-problemas-de-saude.html

http://www4.anvisa.gov.br/base/visadoc/CP/CP%5B8989-1-0%5D.PDF